خرید بک لینک

اخبار بانک و بیمه
کانال تلگرام
درج آگهی رایگان
وقت سفارت ایتالیا
ویزای شینگن
ترجمه مقاله
خرید بک لینک ارزان
پایان نامه کشاورزی
پایان نامه رشته کشاورزی
پایان نامه معماری
پایان نامه رشته معماری
پایان نامه هنر
پایان نامه شیمی
پایان نامه کامپیوتر
پایان نامه اقتصاد
پایان نامه تاریخ
پایان نامه صنایع
پایان نامه حقوق
پایان نامه روانشناسی
پایان نامه علوم اجتماعی
پایان نامه جامعه شناسی
الهیات فقه و فلسفه
فایل ارشد پایان نامه
مرکز دانلود تحقیق
پایان نامه ارشد
حقوق جزا خصوصی
پایان نامه مدیریت دولتی بازرگانی
سایت ارشد پایان نامه
مشاوره و برنامه ریزی کنکور
پایان نامه برق قدرت الکترونیک
پایان نامه روانشناسی
پایان نامه رایگان
پایان نامه دانلود ارشد
پایان نامه های ارشد
پایان نامه ارشد
پایان نامه حسابداری دولتی مالی
پایان نامه عمران
پایان نامه های ارشد
دانلود پایان نامه
پایان نامه جغرافیا
پایان نامه دات نت
پایان نامه
پایان نامه ارشد
پایان نامه ها
مقاله
تست ارشد
دانلود پایان نامه
پایان نامه حقوق
پایان نامه
انجام پروژه متلب
تور تایلند
ترجمه تخصصی
ماهنامه تیتر صبح
وبلاگ آزاد
 

وبلاگ آزاد

 
 

مطالب عالی و به روز

 
 
<-BlogAuthor->

با سلام خدمت دوستان عزیز امیدوارم که از مطالبی که در این وبلاگ منتشر میکنم راضی باشید لطفا نظراتتون رو بگید موفق باشید دوستان

 

 

پیوند ها

عوامل موفقیت

روانشناسی موفقیت

راه های موفقیت

راههای موفقیت

راه موفقیت

راه های رسیدن به موفقیت

راه های موفقیت در زندگی

موفقیت چیست

راز موفقیت چیست

راه های کسب در آمد

راههای کسب در آمد

روش های کسب در آمد

کسب در آمد در منزل

کسب در آمد از طریق اینترنت

هیپنوتیزم درمانی

آموزش هیپنوتیزم

موفقیت مالی

راه اندازی کسب و کار

در آمد از اینترنت

ثروتمند شدن

راه های ثروت مند شدن

کسب ثروت

در آمد آنلاین

دکتر دندانپزشک

ایمپلنت دندان

ایمپلنت

کاشت دندان ایمپلنت

کشیدن دندان

زیبایی خنده

زیبایی لبخند

لبخند زیبا

اصلاح طرح لبخند

طراحی لبخند

دندانپزشکی زیبایی

قانون جذب

آموزش تصویری کامپیوتر

آموزش موسیقی

لوازم برقی آشپزخانه

لوازم آشپزخانه

تجهیزات آشپزخانه صنعتی

راه اندازی فست فود

تجهیزات رستوران

تجهیزات هتل

تناسب اندام در بارداری

ورزش بانوان

ورزش لاغری شکم

فیتنس زنان

تغذیه سالم

ورزش لاغری ران

لاغری در یک هفته

لاغری دائمی

چربی سوزی سریع

لاغری در خواب

لاغری بدون رژیم

لاغری سریع

غذای چربی سوز

فیتنس بانوان

خوش فرم شدن بدن

رژیم لاغری بانوان

آب شدن شکم

 

مطالب اخير

<-PostTitle->

 

آرشيو مطالب

1395

 
 
 

امكانات جانبي

RSS 2.0

 

راز تناسب اندام در بارداری

 میدونی چرا اغلب خانم های ایرانی بعد از زایمان هیکل خوبشون رو برای همیشه از دست میدن؟فیت شو راز تناسب اندام در بارداری رو بهت میگه!

 

بارداری یا قصد بارداری داری؟ بهت تبریک می گم. میخوای راز تناسب اندام در بارداری افراد سرشناس رو بدونی؟

 

دوس داری تناسب اندامت رو در بارداری حفظ کنی؟ پس باز هم بهت تبریک می گم.

 

می دونستی اینکه میگن در دوران بارداری باید به اندازه دو نفر بخوری یا نباید تحرک داشته باشی در شرایط عادی کاملا اشتباهه؟

 

خیلی مهمه که فعالیت های روزمره ت رو برای حفظ تناسب اندامت در بارداری ادامه بدی تا هم خودت و هم کوچولوی در راهت سلامت باشین. بعداز مشورت با پزشکت داشتن یک برنامه ورزش و تغذیه مناسب میتونه بهت یک بدن عالی در طول بارداری و بعدش هدیه بعده.

 

یادت نره که بارداری بیماری نیست. یک موهبت الهی و نشانه باز شدن درهای رحمت خدا به سوی توئه!

 

توی این محصول راز و رمز داشتن تناسب اندام در بارداری در سه بخش بهت آموزش داده میشه!

 

با هم یک بخش خیلی کوچیک از این محصول رو میبینیم:

 

تمرین و ورزش باعث میشه هر کسی احساس سلامتی کنه و سلامت باشه و این قاعده از زنان باردار هم مستثنی نیست.

 

با مطالعه راجع به فواید ورزش در طول دوران بارداری میتونی انگیزه کافی برای ورزش رو کسب کنی. چندتاش شامل ایناس:

 

•ورزش میتونه باعث عدم اضافه وزن در بارداری بشه.

 

•ورزش میتونه باعث کاهش مشکلات ناشی از بارداری مثل کمردرد بشه.

 

•ورزش میتونه انرژیت رو در بارداری افزایش بده و باعث میشه خواب راحت تری داشته باشی.

 

•ورزش میتونه زایمانت رو آسان تر کنه و بعد از زایمان زودتر به وضعیت قبلی برگردی.

 

به عنوان یک زن باردار باید برنامه غذاییت طوری باشه که سالم و کافی باشه، مواد لازم رو بهت برسونه و تو رو متناسب نگه داره. با یک رژیم غذایی سالم و متناسب میتونی مطمئن بشی که تو و نوزادت مواد مغذی و ویتامین های کافی رو دریافت می کنین.

 

در بادردای روزانه 450 کالری بیشتر باید غذا بخوری ( نه به اندازه دو نفر)

 

مواد مغذی و سالم مثل گوشت بدون چربی، مرغ و میوه و سبزیجاتی مثل بروکلی و لبنیات شامل پنیر و ماست مصرف کن.

 

در مصرف ماهی زیاده روی نکن. ماهی سالمون به مقدار کم موردی نداره. تن ماهی و ماهی هایی که در آب هایی با سطح جیوه بالا زندگی کردن نباید مصرف بشن.

 

تنقلات و غذاهای بیهوده مصرف نکن.

 

غذاهای حساسیت زا مثل بادام زمینی و ادویه تند مصرف نکن.

 

 

 

برای دریافت رایگان باقی قسمت های راز تناسب اندام در بارداری به پیج زیر مراجعه فرمایید:

 

http://fitsho.ir/be-fit-during-pregnancy

دوشنبه 2 اسفند 1395 |

 

Weblog Themes By ruzblog.com