خرید بک لینک

مدل سفره عقد
اخبار بانک و بیمه
خرید بک لینک ارزان
انجام پروژه متلب
تور تایلند
وبلاگ آزاد
 

وبلاگ آزاد

 
 

مطالب عالی و به روز

 
 
<-BlogAuthor->

با سلام خدمت دوستان عزیز امیدوارم که از مطالبی که در این وبلاگ منتشر میکنم راضی باشید لطفا نظراتتون رو بگید موفق باشید دوستان

 

 

پیوند ها

عوامل موفقیت

روانشناسی موفقیت

راه های موفقیت

راههای موفقیت

راه موفقیت

راه های رسیدن به موفقیت

راه های موفقیت در زندگی

موفقیت چیست

راز موفقیت چیست

راه های کسب در آمد

راههای کسب در آمد

روش های کسب در آمد

کسب در آمد در منزل

کسب در آمد از طریق اینترنت

هیپنوتیزم درمانی

آموزش هیپنوتیزم

موفقیت مالی

راه اندازی کسب و کار

در آمد از اینترنت

ثروتمند شدن

راه های ثروت مند شدن

کسب ثروت

در آمد آنلاین

دکتر دندانپزشک

ایمپلنت دندان

ایمپلنت

کاشت دندان ایمپلنت

کشیدن دندان

زیبایی خنده

زیبایی لبخند

لبخند زیبا

اصلاح طرح لبخند

طراحی لبخند

دندانپزشکی زیبایی

قانون جذب

آموزش تصویری کامپیوتر

آموزش موسیقی

لوازم برقی آشپزخانه

لوازم آشپزخانه

تجهیزات آشپزخانه صنعتی

راه اندازی فست فود

تجهیزات رستوران

تجهیزات هتل

تناسب اندام در بارداری

ورزش بانوان

ورزش لاغری شکم

فیتنس زنان

تغذیه سالم

ورزش لاغری ران

لاغری در یک هفته

لاغری دائمی

چربی سوزی سریع

لاغری در خواب

لاغری بدون رژیم

لاغری سریع

غذای چربی سوز

فیتنس بانوان

خوش فرم شدن بدن

رژیم لاغری بانوان

آب شدن شکم

 

مطالب اخير

<-PostTitle->

 

آرشيو مطالب

1395

 
 
 

امكانات جانبي

RSS 2.0

 

10 روش شگفت انگیز لاغری در خواب

 شاید تا حالا فک می کردی تحرک تو رو لاغر می کنه و با خواب تضاد داره اما این 10 روش شگفت انگیز لاغری در خواب میگه که اشتباه می کنی!

 

دیروز چندبار غذا خوردی؟! شاید با خودت بگی این چه ربطی به 10 روش شگفت انگیز لاغری در خواب داره؟ اما داره! تحقیقات نشون داده جوابت به سوال هرچی که باشه احتمالا غلطه و تعداد کمتر از دفعاتی که خوردی رو جواب میدی! چون در طول روز بارها پیش میاد که چیزی میخوریم و فراموش می کنیم پس تا وقتی که بیدار باشی دفعات غذا خوردنت هم بیشتر میشه! شاید تعجب کنی اما خواب برای کاهش وزن و تناسب اندام خییییلی مهمه!

 

شاید تا حالا فک می کردی تحرکه که تو رو خوش فرم و خوش هیکل می کنه و با خواب و تنبلی تضاد داره اما باید بگم اشتباه می کنی ! فک کنم دیگه کم کم داره از فیت شو خوشت میادااا! 

 

اگه تو تغذیه فوق العاده سالم داشته باشی و تمرین هم بکنی اما به اندازه نخوابی که حداقلش 7 ساعت در شبه، نمیتونی به هدفت برسی و اگه هم برسی خیلی سخت و پرتنش این اتفاق میفته.

 

توی این محصول بهت 10 روش شگفت انگیز لاغری در خواب رو آموزش میدم تا از این ویژگی خارق العاده بدن بیشتر استفاده کنی، راه هایی که تماما علمی هستن!

 

خوابیدن باعث میشه پرخوری شبانه نداشته باشی!

 

تحقیقات دانشگاه شیکاگو نشون داده خواب کافی باعث میشه کالری بیشتری بسوزونی اونم بدون ورزش و توی خواب! دیگه چی ازین عالی تر؟

 

خواب کافی کمک میکنه تا چربی هات زودتر بسوزه, طی تحقیقی که بین دو گروه با کالری دریافتی مساوی انجام شد، گروهی که شبا 11 تا 8 میخوابیدن خیلی بیشتر چربی سوزوندن نسبت به کسایی که مشکل خواب داشتن. بعلاوه گروه دوم در طی روز هم انرژی کمتری داشتن.

 

 خواب کافی باعث میشه خرید سالم تری داشته باشی!

 

 طی یک تحقیق در ژورنال چاقی آمریکا، کسایی که خواب کافی ندارن حدود 1300 کالری بیشتر از مارکت ها خرید می کنن.

 

 کسایی که خوب میخوابن تمایلشون به مصرف پروتئین و در نتیجه یک بدن بهتر بیشتره!

 

و از همه مهم تر کمبود خواب و خستگی منجر به پرخوری عصبی میشه. احیانا آخرین باری که گشنه ت نبود اما میخواستی یه چیزی بخوری نصفه شب نبود؟!

 

با هم سه روش از این 10 روش شگفت انگیز لاغری در خواب رو میبینیم:

 

 

 

1- در وعده ناهار غلات سبوس دار بخور!

 

احتمالا میدونی که قبل از خواب وعده های سنگین غذایی و قهوه مناسب نیست ولی اینم میدونستی که خوردن کربوهیدرات پیچیده مثل غلات در وعده ناهار به کاهش وزنت در خواب کمک میکنه؟ همچنین مصرف 20 گرم فیبر غیرحلال روزانه باعث تبدیل سروتونین به ملاتونین در چرخه سوم خواب میشه. این مواد در دو تکه نان سبوس دار یا یک فنجان برنج قهوه ای پیدا میشن!

 

 

 

 

 

2- چراغ خواب رو خاموش کن!

 

شب ها در معرض نور قرار گفتن نه تنها باعث ایجاد اختلال در خواب میشه بلکه طبق یک تحقیق باعث افزایش وزن میشه!

 

تحقیقات نشون داد افرادی که در اتاق تاریک میخوابن نسبت به افرادی که در اتاق های با چراغ خواب یا چراغ میخوابن،  21 درصد کمتر دچار چاقی میشن!

 

 

 

3- محیط رو خنک نگه دار!

شب ها در معرض نور قرار گفتن نه تنها باعث ایجاد اختلال در خواب میشه بلکه طبق یک تحقیق باعث افزایش وزن میشه!

 

تحقیقات نشون داد افرادی که در اتاق تاریک میخوابن نسبت به افرادی که در اتاق های با چراغ خواب یا چراغ میخوابن،  21 درصد کمتر دچار چاقی میشن!

 

 

 

برای دریافت 7 راه دیگه از 10 روش شگفت انگیز لاغری در خواب به پیج زیر مراجعه فرمایید:

 

http://fitsho.ir/10-surprising-ways-to-lose-weight-while-sleeping

دوشنبه 2 اسفند 1395 |

 

Weblog Themes By ruzblog.com